Per què més dones no parlen dels mals de cap de l’embaràs?

“M’encanta estar embarassada. M’agrada més que no estar embarassada. Però els mals de cap, el meu déu els mals de cap. Algú ... si us plau ajuda. No digueu aigua. O Tylenol. O ferro. O magnesi. Necessito bruixeria.

Sí, Chrissy Teigan ho va dir directament, quan estava embarassada de Miles, el desembre del 2017. Els mals de cap de l’embaràs poden fer que vulguis donar una bufetada a l’home assegut al teu costat. És una ironia amarga que els mals de cap de l'embaràs es produeixin al mateix temps que l'embaràs, de manera que no es pot tenir cap tipus d'Advil. Però si el coneixement és poder, aquí teniu per què succeeixen i què podeu fer.



amazon timberland

Quan estàs embarassada, el que abans havies pensat ja que el teu cos es remodelava en un apartament d’una habitació individual amb un llit d’aigua gegant. El fons d’aigua allotja un nou company d’habitació que estira els lligaments, empeny els òrgans cap al pit, us bombeja d’hormones, estira a l’esquena, menja el menjar, beu aigua i consumeix molta energia. I totes aquestes coses poden causar maldecaps. La majoria de les vegades els mals de cap de l’embaràs són normals, però també és bo assegurar-se que els mals de cap no siguin símptomes d’alguna cosa més greu.



Segons Sarah Prager, M.D., professora associada del Departament d’Obstetrícia i Ginecologia de la Universitat de Washington, la deshidratació és probablement la causa més freqüent de mals de cap de l’embaràs. 'Les dones necessiten hidratar-se més de l'habitual, i això és pitjor si tenen nàusees o vòmits importants', diu.

Recapitulem: estàs cansat, et pots sentir malalt, estàs corrent intentant reunir aproximadament cinc mil milions de coses que necessitaràs per a un humà nou i petit, i ara has de beure MÉS MÉS del normal? Sí. El vostre nou company de pis també necessita aigua i, quan no beveu prou per a tots dos, el mal de cap sol ser el recordatori desagradable.



Aquí el tractament és senzill: beure més líquids. I potser tingueu en compte alguna cosa que us ajudi a recordar de beure durant tot el dia. El Fitbit té un rastrejador d’aportació de líquids, hi ha aplicacions per al telèfon i fins i tot podeu comprar una ampolla d’aigua que us recordi a beure. Tot i que Fitbit i altres empreses encara no tenen el 'mode d'embaràs', un altre avantatge dels rastrejadors de salut durant l'embaràs és que podeu veure fins a quin punt treballa el cos. Com va escriure una dona que va publicar els seus resultats en línia, 'És una prova de força i resistència simplement portar un fill a terme i donar a llum'. No oblideu hidratar-vos durant la marató.

Una altra causa probable és l’estrès muscular. Especialment durant el tercer trimestre, el vostre nadó està impulsant les coses. Els òrgans que normalment ocupen el vostre tors s’estrenyen literalment a la cavitat del pit, teniu alguna cosa sobre la mida i el pes d’una pilota de bitlles que us estira i els lligaments s’han estirat. Aquests mals de cap són mals de cap tensionals, de manera que qualsevol cosa que ajudi a la tensió muscular pot ajudar a alleujar el dolor. Podrien incloure massatges, compreses calentes o fresques, música relaxant, meditació, tisana, olors relaxants com olis de lavanda o botànics, un mitjó d’arròs calent o un bany. (Assegureu-vos que el bany no estigui massa calent i no, ningú sap exactament el calor que faria.)

Alexa Ray

Hi ha una dotzena de motius més. Alguns d’aquests són la privació del son, l’estrès, les fluctuacions hormonals, el baix nivell de sucre en la sang, la insuficiència de proteïnes, ferro, magnesi o calci a la dieta, la sensibilitat als aliments i la retirada de cafeïna. Si podeu, proveu de determinar el desencadenant. Tens mals de cap quan tens gana o passes massa temps sense menjar? És possible que hagueu d’equilibrar el sucre en la sang menjant menjars més petits, més sovint.



VIDEO: Per què els metges van considerar que l'embaràs de Meghan Markle era 'geriàtric'

Les migranyes són una forma especial de mal de cap. Dolor intens i palpitant a banda i banda, les migranyes poden augmentar durant minuts o hores i fer-te sensible a la llum i fins i tot vomitar. Algunes dones reben menys migranyes mentre estan embarassades, mentre que altres troben que l’embaràs les provoca. Les migranyes d’embaràs solen tenir les mateixes causes que els mals de cap menys debilitants, però són especialment culpables els canvis hormonals.

Virginia Christian, de 38 anys, embarassada del seu tercer fill, diu que les migranyes que van començar a principis d’aquest embaràs van ser tan dolentes que es va perdre la feina. 'Em patiria mal de cap massiu i em posaria malalt i intentaria rehidratar-me i emmalaltir. He perdut pes. Simplement em feien emmalaltir ”. Ara, en el seu darrer trimestre, Christian diu que els seus mals de cap són menys freqüents, però res del que va provar no va ajudar realment. El seu embaràs ha estat tan dur que no vol tornar a fer-ho mai més. 'Sens dubte, aquest serà el final', diu.

Christy Batts tenia 25 anys i tenia el seu tercer bebè quan va començar a tenir migranyes. 'Abans, quan tenia un mal de cap, era una cosa que podia assenyalar i dir:' Sí, aquesta és la causa i és temporal '', diu. La seva llevadora va suggerir tes i tintures, tractaments homeopàtics, herbes, calor i gel, però res va funcionar. Finalment, desesperada, va provar un quiropràctic. 'No em pensava que fos una d'aquestes persones que anava a la quiropràctica', diu Batts, 'però tenia altres dos fills i no estava preparat per estar llit amb els llums apagats'. La quiropràctica va fer petits ajustaments als malucs de Batts i va fer massatges amb un lligament estirat, i diu que els seus mals de cap es van aturar.

Anthony Noya de Noya Chiropractic a Washington, D.C., no s’estranya. 'Hi ha molts canvis posturals que es produeixen durant l'embaràs', diu. I segons Noya, si l’estructura del cos està apagada, no pot funcionar correctament. Com us podeu imaginar, l’embaràs pot descol·locar el cos. 'La columna vertebral i l'estructura humana són realment aquest complex joc de Jenga', diu.

Segons explica, el cervell envia missatges per la medul·la espinal, que es connecta amb els nervis i els teixits del cos, i aquests guien les hormones i altres processos. Si hi ha alguna cosa que exerceix pressió sobre aquestes autopistes, els missatges no funcionen com haurien de fer-ho i el resultat és mal de cap. 'No necessàriament tracta els mals de cap, és com aconseguim que el cos torni a la normalitat', explica Noya sobre el tractament quiropràctic.

La majoria de les vegades, els mals de cap de l’embaràs són una part normal, encara que dolorosa i irritant. Però de vegades poden assenyalar alguna cosa més greu. Els pics de pressió arterial també poden causar mals de cap, de manera que els greus mals de cap de l’últim trimestre poden ser un signe de preeclampsia. Prager diu que les dones embarassades haurien de prestar atenció als 'mals de cap que no desapareixen amb la hidratació i el descans; canvis visuals; i qualsevol cosa que se senti realment diferent '.

Kim Kardashian va conèixer la gala 2018

Afortunadament, els mals de cap de l’embaràs sovint milloren amb el temps o el tractament. No importa quina sigui la causa, si teniu maldecaps d’embaràs, intenteu descansar i ser amable amb vosaltres mateixos. L’embaràs és alhora un procés totalment normal i totalment extraordinari i, com heu pogut escoltar, alguns aspectes en poden fer mal.