Aquest suplement sota el radar és una alternativa natural als tractaments contra l’acne hormonal

Quan totes les locions, pocions i tractaments puntuals no eliminen l’acne, pot semblar que no teniu opcions. Així és com em vaig sentir quan lluitava amb l’acne hormonal als meus 20 anys. Retallar els productes lactis durant gairebé un any no va funcionar i tampoc cap dels productes amb peròxid d'benzoil i àcid salicílic que vaig provar. Tot i que estava desesperat per tenir una pell més clara, no estava disposat a prendre la píndola ni Accutane a causa dels possibles efectes secundaris, així que vaig començar a investigar altres tractaments alternatius.

Durant una sessió de Google a la nit, em vaig trobar amb DIM, un suplement natural que, segons els blogs i els fils de Reddit, pot curar l'acne hormonal. Al final, vaig acudir a un dermatòleg que em va suggerir que provés l’espironolactona, un medicament cardiovascular que s’utilitza fora de l’etiqueta per a l’acne hormonal. Va funcionar, però en un esforç per fer que tota la meva rutina de bellesa fos el més neta possible i escoltant uns quants amics el bé que els funcionava DIM, em plantejo canviar al suplement.

Per saber exactament què és DIM i per què Internet canta els seus elogis com a tractament natural contra l’acne hormonal, em vaig adreçar a Nicole Jardim, també coneguda com The Period Girl, una entrenadora de salut i nutrició funcional per a dones per obtenir tota la informació.



dia zella

Llavors, què és DIM?

DIM és abreviatura de diindolilmetà, un metabòlit de l’indol 3 carbinol (I3C). És un compost que es troba en verdures crucíferes com el bròquil, la coliflor i la col arrissada, que són membres de la família dels aliments de la brassica. Jardim diu que, atès que el DIM és el metabòlit més estudiat de l'I3C, l'ús s'ha popularitzat.

Com funciona DIM per a l'acne hormonal?

DIM bloqueja els receptors d’andrògens de manera que impedeix que les hormones masculines com la testosterona puguin entrar al receptor i els efectes negatius que té sobre el cos (com l’instigació de l’acne).

'També ajuda a millorar els símptomes de dominació dels estrògens, com ara els símptomes emocionals del síndrome premenstrual i períodes llargs o llargs, ja que dóna suport i millora el procés de degradació dels estrògens pel fetge', explica Jardim. 'Una vegada que l'estrogen es descompon correctament, es pot eliminar del cos de manera més eficaç'.

Quins són els efectes secundaris?

Jardim diu que DIM és generalment bastant segur. Alguns efectes secundaris a curt termini inclouen fatiga i mals de cap que poden durar uns dies a la setmana. L’orina també pot ser més fosca. Això és inofensiu i desapareixerà un cop deixi de prendre DIM.

sofia vergara lingerie

DIM també pot afectar el vostre període. 'Diria que aproximadament el 10% dels meus clients que han utilitzat DIM veuen un canvi en el cicle menstrual', diu Jardim. 'Alguns d'ells han desenvolupat cicles menstruals més curts, d'altres han desenvolupat períodes més llargs i alguns han tingut la menstruació dues vegades en un mes. No és ideal, així que suggereixo aturar DIM si passa alguna cosa així.

Com escolliu el suplement DIM adequat?

Si cerqueu DIM a Amazon, obtindreu un munt d’opcions, per tant, com sabeu quina haureu d’afegir al carretó? Jardim diu que és important comprar suplements a 'empreses que obtinguin els millors ingredients i garanteixin productes finals d'alta qualitat amb certificació de tercers'. Els seus favorits són BioResponse DIM 75, Designs for Health DIM-Evail i Pure Encapsulations DIM Pro.

VÍDEO: 5 fets importants que tota dona necessita saber sobre el seu període

Quant de temps triga DIM a treballar?

Tothom és diferent, de manera que el temps que trigueu a veure els resultats pot variar. Jardim afirma que els clients que han vist han experimentat una millora de l'acne en pocs dies, mentre que per a alguns ha trigat un mes a començar DIM.

'La dosi típica recomanada de DIM és de 75 a 150 mg al dia durant 30 dies', explica. 'Sempre m'agrada equivocar-me pel costat de la precaució i suggerir començar amb la dosi més baixa recomanada per mitigar els possibles efectes secundaris. I al final del dia, voleu obtenir el millor resultat amb la menor quantitat de suplement consumit. '

Com que no s’han fet estudis a llarg termini sobre DIM, Jardim recomana consultar primer amb el metge abans de prendre’l. 'Sempre s'aconsella consultar amb el vostre metge funcional o naturista si comenceu un suplement nou, especialment si esteu prenent algun medicament', diu. 'No recomanaria utilitzar DIM durant l'embaràs'.

Tornarà l'acne si deixeu de prendre DIM?

La realitat és que és possible. 'Com a entrenadora de la salut de les dones, centrada en la salut a llarg termini, sento que els suplements com DIM haurien d'utilitzar-se de manera medicinal, és a dir, que s'haurien d'utilitzar juntament amb canvis dietètics de manera que proporcionin una mica de pont cap a una salut hormones ', explica Jardim. 'Si heu tingut acne en curs o l'heu desenvolupat recentment, hi ha una raó per això i és important explorar per què. Si teniu nivells elevats d’andrògens (testosterona, dihidrotestosterona, DHEA), sovint és perquè alguna cosa s’ha anat malament amb el sistema hormonal acuradament orquestrat del vostre cos.

hugh hefner david hefner

El resum: fixeu-vos en el que passa amb el vostre cos. És possible que el vostre acne sigui només un símptoma d’un desequilibri hormonal, una causa subjacent que cal abordar.