Em vaig formar com un àngel de Victoria's Secret i em vaig sentir com si anés a morir

TBH, no m’importa molt la desfilada de moda de Victoria’s Secret. Mai he trobat un sostenidor de la marca que s’adapti realment als meus 36 pits de mida AA i, sincerament, si tinc 60 minuts de temps lliure per veure la televisió, prefereixo aterrar-me Joc de trons que veure desconeguts desconeguts per una passarel·la amb ales i roba interior.

Dit això, jo fer M'encanta una bona rutina de condicionament físic. Quan vaig tenir l’oportunitat de “formar-me com un àngel” amb la veterana Angel Josephine Skriver amb una rutina de fitness similar a la que preparen els àngels de Victoria’s Secret per a l’espectacle de la pista, em va intrigar.



vestit d’estiu

Pel que he vist a les xarxes socials, semblava intens. Alguns models es comprometen a fer exercicis de dos dies amb peses, okupes i boxa, mentre que altres es proposen dominar el meu pitjor malson d'entrenament: saltar a la corda. Preparant-me per allò que podria ser una experiència infernal, em vaig reunir amb la Josephine al gimnàs d’entrenament Dogpound de la ciutat de Nova York, una instal·lació privada coneguda per ser un centre de fitness Angel.



En la seva majoria, cada model s’associa amb un entrenador que els guia a través d’un programa d’exercicis personalitzat que els ajudarà a sentir-se el millor possible a l’hora de modelar l’espectacle. L’entrenador de Josephine, Rhys Athayde, té seu a Dogpound i, específicament, l’ha ajudat a enfortir els músculs de l’esquena per poder portar les ales per la pista, algunes poden pesar fins a 18 lliures.

Josephine em va dir que intenta seguir un patró d’entrenament d’exercici durant tres dies seguits seguit d’un dia de descans, canviant entre entrenaments de cos sencer o dirigits i exercici cardiovascular. A més del seu rigorós horari d’entrenament, també s’estableix objectius com a punt de motivació quan comença la formació de VS Fashion Show. Aquest any, va perfeccionar les seves habilitats de corda de salt.



Per fer-me un tast de la seva formació, Josephine, vestida amb el seu millor equip VS Sport, em va recórrer quatre moviments que realitza regularment per apuntar-la cap a l'esquena. Normalment, diu que fa aproximadament 15 repeticions de cada moviment, tres vegades. Després de provar-les amb ella, les vaig incorporar a la meva pròpia rutina per a dos entrenaments més.

cabells morats

A continuació es mostren els quatre moviments que vaig aprendre, juntament amb descripcions detallades de com se sentien els meus músculs durant cada dolorosa repetició. Spoiler: les xarxes socials no mentien. Aquesta merda va ser intensa.

VS Training - Embed 2 Zoom de la imatge Cortesia

Pull-Ups en bandes

El primer exercici amb el qual vam començar van ser els pull-ups, una jugada en què no sóc notablement bo. Crec que n’he aconseguit un durant la prova d’aptitud presidencial a vuitè grau i des d’aleshores no he intentat completar-ne una. Afortunadament, tenien bandes, cosa que significava que els peus estaven apilats en una banda de resistència unida a la barra de tracció. Això us va donar una mica més d’apalancament per tirar-vos cap amunt. A més d’ajudar a la força del braç de la part superior del cos, aquest moviment s’orienta a la part superior de l’esquena. Estava tremolant una mica cap al final, però vaig poder aixecar-me.



Formació VS: incrustació 4 Zoom de la imatge Cortesia

Fila ponderada tirada cap avall

Aquest moviment és increïblement senzill, però súper dolent. Rhys va fer que Josephine s’assegués a terra amb les cames rectes davant d’ella. Després, va tirar endavant una cadena metàl·lica com si pujés a una corda sense aixecar les cames cap amunt ni intentar fer servir el poder de les cames. Està tot als braços i a l'esquena. La cadena va augmentar el pes de la mudança i em va fer sentir com si pertanyés El Terminador. Realment no creieu que serà difícil, fins que arribeu a la setena representant i us adoneu que us queden dues sèries més. És una recepta per a una cremada muscular extrema.

Central Park 5
VS Training: Insereix 3 Zoom de la imatge Cortesia

Fila asseguda

Em va sorprendre veure un moviment que faig habitualment en la meva pròpia rutina al programa d’entrenament de l’Àngel de Josephine. Com que ja completo aquesta mudança al gimnàs dues vegades a la setmana, no em va semblar tan difícil com la resta. Bàsicament esteu en una màquina que us permet fer un moviment de rem, però ponderat. Amb la direcció de l'entrenador de Josephine, em vaig adonar que no prestava prou atenció a la meva postura durant la fila. Deixant les espatlles i posant-me dret, em vaig adonar que la meva fila asseguda podria haver estat molt més efectiva.

VÍDEO: Mira Victoria’s Secret Angels pronunciar-se els noms de l’altre

Formació VS: incrustació 1 Zoom de la imatge Cortesia

La fila estirada

Amb caixes, Rhys va aixecar un banc a l’aire. La idea és posar-se sobre la caixa, cara avall i realitzar un moviment de rem. Com que el banc s’aixeca del terra, permet estendre’s completament. En realitat, mai no havia fet aquest moviment abans, i realment ho sentia als músculs de l'esquena, a més dels tríceps.

Al final de la setmana, definitivament ho sentia a l’esquena, els braços i les espatlles. Tot i que vaig fer una ganyota, em sentia orgullós de provar la meva força de maneres noves. També vaig saber que la rutina de Josephine 'com un àngel' no està massa lluny del que fa regularment, potser una mica més intensivament. També em vaig assabentar que Josephine i jo abordem la forma física com una forma d’enfortir i exercitar el nostre cos, però també com a font de claredat mental i cura del jet lag.

Encara no crec que veure la desfilada de moda de VS sigui a la meva agenda, però entrenar com un àngel? Feu-me un llapis per a l’any vinent.