13 passos que podeu fer per aturar l’acne quístic tossut, segons els experts

La vida s’omple d’ironies. Agafeu aquest exemple. Quan era adolescent, tindria algun que altre gran, si fos així. Res important. Ara que tinc vint-i-vint anys, però, esclato tot el temps. Sincerament, sento que les meves hormones pensen que sóc deu anys més jove del que sóc realment. Aquells quists dolorosos i durs a la barbeta que no arriben al cap i s’enfonsen a la cara, com una mena de cràter facial que xucla l’ànima i que arruïna la vida? Són els pitjors. Però per sort per a mi i, per extensió, vull dir-vos, he pogut parlar amb l'esteticista de famosos Renee Rouleau sobre per què la meva pell ha decidit fer-se un petit & apos; boig per mi.

Segons Rouleau, hi ha dues possibilitats per a aquest tipus de brots: les hormones i els lactis. 'L'acne quístic que sol produir-se a la zona de la barbeta i la mandíbula és el lloc més comú per contraure acne, especialment en adults', diu. 'La raó d'això es deu sovint als canvis hormonals i als desequilibris del cos. Les hormones estimulen la producció d’oli, cosa que provoca el creixement de bacteris atrapats al porus. Aquest tipus de ruptura sol quedar-se sota la pell. Independentment del mètode que utilitzeu, els quists mai no pujaran a la superfície de la pell. Rouleau afegeix que els brots d'acne quístic poden indicar que teniu més lactis del que el vostre cos pot tolerar (més sobre això més endavant).

Quins són, doncs, alguns petits canvis que podem fer? Vam preguntar a Rouleau i a altres experts en pell sobre com afrontar els trencaments de barbeta tossuts que acaben de deixar de fumar.

QUIZ: Quina rutina de bellesa a casa és adequada per a vosaltres?

Deixeu de tocar-vos la cara i la barbeta.

Sembla prou fàcil, oi? Rouleau em va explicar que, com que totes les imperfeccions estan relacionades amb els bacteris que queden atrapats en un porus, hem d’evitar que els bacteris innecessaris s’obrin a la barbeta. Dit d’una altra manera, no recolzeu el cap sobre les mans ni trieu la vostra pell sense pensar sense deixar de pensar. Assegureu-vos que també netegeu la pell a la nit per eliminar els bacteris causants de l’acne que poden haver-se manifestat durant el dia.

També és important? No t’agafis la cara, diu Ranella Hirsch, MD, dermatòloga amb seu a Boston. 'En molts casos, la recollida és el que porta una ferida estèril sense bacteris i introdueix un portal perquè puguin entrar els bacteris', explica. 'Sovint aquesta és la infecció que veiem després de triar-la; així que si us plau, no ho faci'.

Voleu una dosi diària de bellesa? Inscriviu-vos al nostre butlletí diari GRATU ,T, Resplendor per a la inspo de pentinat de celebritats, consells de cura de la pell, aspecte de maquillatge important i més directe a la safata d'entrada.

Mantingueu el telèfon mòbil net.

Un altre petit canvi senzill que pot marcar la diferència. Igual que tocar-se la cara, els telèfons mòbils no són la causa de l’acne, però poden empitjorar l’acne a causa de la presència de bacteris al dispositiu mòbil.

Assegureu-vos que netegeu el telèfon diàriament per evitar que bacteris innecessaris puguin entrar a la pell.

Proveu activitats d’estrenyiment i dormiu més.

L’estrès no només pot provocar esgotament i augmentar les sensacions d’ansietat, sinó que pot estar jugant un paper important en els vostres brots, afirma Debra Jaliman, MD, dermatòloga amb seu a Nova York i professora assistent de dermatologia Icahn School of Medicine al Mount Sinai,

'L'estrès provoca que el cos produeixi hormones com el cortisol, que provoca que les glàndules de la pell produeixin més oli', explica. 'L'excés de petroli pot provocar brots'.

El doctor Jaliman, que també és l'autor del llibre, Regles de la pell: secrets comercials d'un dermatòleg de Nova York, recomana disminuir l'estrès amb la meditació, l'exercici i altres canvis en l'estil de vida (com agafar més zzzs) no només per fer-te sentir més a gust, sinó que potser millores la teva pell.

Utilitzeu un tractament puntual formulat exclusivament per a quists tossuts.

Si esteu buscant un tractament puntual per als quists, us recomanem provar el tan lloat tractament anti-quist Renée Rouleau, que segons Rouleau, conté 'una forma purificada d'àcid làctic que ajuda a dissoldre les cèl·lules que bloquegen el porus. com a purificador dins dels porus per ajudar a prevenir futurs brots. ' Adéu que m'enfada a la cara!

VÍDEO: 7 sèrums contra l'acne que tractaran un granet abans que surti

Exfolieu-vos regularment.

És important eliminar l’acumulació de cèl·lules mortes i seques concentrant-se en l’exfoliació, diu Rouleau. Com més s’eliminin les cèl·lules seques de la superfície, menys l’oli quedarà atrapat i embussat sota la pell, cosa que hauria d’ajudar a fer desaparèixer aquestes protuberàncies obstruïdes. Rouleau suggereix una exfoliació química amb alfahidroxiàcids (AHA), com l'àcid glicòlic i l'àcid làctic, i els betahidroxiàcids (BHA), com l'àcid salicílic.

Trenca una suor en una cua de cavall.

Devot del ioga calent? El doctor Hirsch recomana escombrar-se els cabells abans de fer exercici. Quan hàgiu acabat, assegureu-vos de netejar-vos immediatament la cara amb un producte que conté àcid salicílic a l'1% per tal de compensar els bacteris causants de l'acne.

Beu aigua de llimona calenta a primera hora del matí.

Tan bon punt us lleveu al matí (i després d’haver-vos posat diverses vegades), Rouleau diu que voldreu anar a la cuina i preparar una mica d’aigua de llimona calenta, el seu secret personal de la pell.

Premeu la llimona fresca en una tassa plena d’aigua calenta i beveu-la quan us lleveu. Si no teniu a mà una llimona fresca, podeu abocar-hi suc de llimona. Feu-ne servir prou perquè l'aigua tingui un gust molt llimoner. Per què? Podria ajudar a eliminar i purificar el cos internament, reduint potencialment toxines i bacteris a l’intestí prim, on pot començar el cicle de l’acne per a algunes persones.

Intenteu eliminar els làctics de la vostra dieta.

Visiteu un dermatòleg i trobareu que no és estrany que un docent faci recomanacions dietètiques a més de solucions tòpiques per a brots, especialment quan es tracta de productes lactis, diu la dermatòloga amb seu a Califòrnia, Caren Campbell, M.D.

De fet, un estudi del 2018 va mostrar que la ingesta de productes lactis (inclosa la llet, el iogurt i el formatge), 'independentment de la quantitat o la freqüència', va estar relacionada amb probabilitats més altes d’aparició d’acne en individus de set a 30 anys (en comparació amb individus que no consumeix productes lactis en absolut). La doctora Campbell diu que també recomana als pacients que evitin els pols lactis, com la proteïna del sèrum de llet, per aquestes mateixes raons.

Rouleau està d'acord i afegeix: 'La hipòtesi és que, atès que la majoria de la llet als Estats Units prové de vaques embarassades (i a algunes vaques se'ls donen hormones de creixement), els nivells hormonals de la llet poden tenir un paper en l'excés de producció de sèu, que afavoreix l'acne. Atès que la producció de sèu està influenciada pels andrògens i els mediadors hormonals (com ara els factors de creixement similars a la insulina que es troben a la llet i altres productes animals), el consum de llet, formatge i iogurt es pot convertir en factors que influeixen en les hormones endògenes i imiten les hormones que desencadenen l’oli. producció a la pell per encendre el procés de l'acne. '

El resultat final? Grans més tossuts i dolorosos que no es mouran de la barbeta.

No us l’excedeu amb màscares i tractaments d’assecat excessius.

Quan es tracta d’acne, pot ser fàcil pensar que el millor curs d’acció és el tractament més resistent que assecarà l’acne. Però si utilitzeu tractaments profunds diàriament, podríeu provocar un despullament excessiu de la pell i, de fet, produir una producció uniforme més petroli i, per tant, més brots, diu el doctor Jaliman.

El doctor Hirsch va afegir: 'Disminueixi les coses a un ritme estalviant màscares o tractaments profunds per a la pell per a un tractament una vegada a la setmana'.

Eviteu el sucre.

Hi ha certa veritat en tot l'adagi sobre el que menges, almenys pel que fa a la teva pell, diu el doctor Jaliman.

A més de productes lactis, 'La dieta afecta l'acne adult quan les persones mengen una dieta alta en glicèmia, també mengen molt de sucre que es processa', diu. La doctora Jaliman diu que si nota que un pacient té problemes d’acne i consumeix excés de sucre, li recomana que intercanviïn xocolata, productes al forn, dolços, pasta blanca, pa blanc i altres aliments processats amb una elevada glicèmia per obtenir una alternativa més saludable al sucre, com fruita fresca.

Rouleau també va assenyalar: 'Si teniu brots a la zona de la galta i els pòmuls, pot ser degut a aliments àcids excessius a la vostra dieta, com ara tomàquets, salsa de pasta, salsa i sucs / cítrics. Si es produeixen brots en aquestes zones, intenteu retallar-los i la vostra pell pot aclarir-vos. '

remake de ball brut

Proveu de prendre te de menta.

Si voleu seguir la ruta natural per ajudar a neutralitzar les hormones que provoquen l'acne, el doctor Campbell diu que podeu provar l'elaboració de te de menta verda, que actua com a anti-andrògens a base de plantes, o com a 'compost que té l'efecte biològic de bloquejar o suprimir les hormones sexuals masculines, com la testosterona, que poden provocar acne, segons un estudi publicat al Revista Internacional d’Endocrinologia i Metabolisme.

El doctor Campbell recomana consumir tres tasses de te de menta, gelat o calent. Però preneu nota: 'Com que això influeix en les hormones, és important no fer-ho durant l'embaràs', diu.

Proveu de prendre probiòtics orals.

Rouleau diu que la nostra digestió es pot veure afectada per l’estrès, que fa canviar els nostres sistemes microbians interns, provocant una inflamació. Al seu torn, això canvia el tipus i el nombre de bacteris que viuen a l’intestí per bacteris poc saludables.

'Finalment, el revestiment intestinal es perd i les toxines s'alliberen al torrent sanguini provocant inflamació a tot el cos', diu. '(Això) pot provocar un brot de brots a causa del canvi dels bacteris intestinals i la inflamació posterior'.

Per aquest motiu, Rouleau diu que els probiòtics orals poden regular el desequilibri dels bacteris i reduir els nivells d’oli per tractar l’acne. Ella diu que podeu trobar suplements a les botigues d’aliments naturals o simplement fer que els probiòtics formin part de la vostra dieta diària menjant iogurt amb cultius actius vius (suposant que els productes lactis no siguin la vostra causa), sopa de miso i xucrut.

Rouleau va assenyalar: 'És important xerrar amb el vostre document per esbrinar si és adequat per a vosaltres.'

Consulteu amb el vostre dermatòleg i / o ginecòleg.

En cas de dubte, consulteu un expert sanitari. A més del seu dermatòleg, Rouleau diu que potser voldreu tocar la base amb el vostre ginecòleg.

'Un ginecòleg pot ser el més beneficiós, ja que té una millor comprensió de les fluctuacions hormonals', diu. 'Probablement es revisaran els nivells hormonals mitjançant una anàlisi de sang i us receptaran medicaments orals com ara píndoles anticonceptives (o canviaran la dosi actual) o espironolactona, un medicament popular que pot funcionar bé per equilibrar les hormones'.

Rouleau va afegir: 'Alguns metges adopten un enfocament més natural i poden suggerir suplements vitamínics o tenir altres recomanacions dietètiques'.

I recorda: és important ser realista sobre la teva pell. Fer alguns d’aquests canvis pot resultar beneficiós a la llarga, però pot trigar temps a canviar notablement o afectar l’estat de la pell. Això vol dir que pot ser necessària una mica de paciència i diligència (però valdrà molt la pena).