13 entrenadores femenines negres a seguir a Instagram ara mateix

Els retrats de benestar sovint se centren en dones blanques i primes, però l’espai és tan divers com el món en què vivim, i és el moment en què els nostres canals d’Instagram representen aquesta realitat.

Tant si us dediqueu al ioga, a la carrera o a l’entrenament de força, els entrenadors d’aquesta llista són una valuosa font d’assessorament i inspiració per fer exercici. També comparteixen el que els agrada ser una dona negra en la indústria del fitness i en aquest país ara mateix.



Tot i que no hi ha una llista completa, aquestes són algunes de les entrenadores femenines de color negre que han de començar a seguir (si encara no ho feu) i donar-vos suport inscrivint-vos als seus programes i classes.



nu youtube

Jessamyn Stanley

Els consells del professor de ioga i defensor del cos positiu de Jessamyn Stanley tindran ressò en qualsevol persona que s’hagi sentit fora de lloc en una classe de ioga. A més dels seus consells per practicar ioga a qualsevol mida, podeu esperar que històries i publicacions plenes de divertides i honestes de Stanley abordin diversos temes, des del cànnabis fins a una relació poliamorosa. Compra el seu llibre, Tots els ioga corporals, i escolteu el seu podcast, Benvolgut Jessamyn.

Perd Copeland

Una antiga ballarina i gimnasta professional convertida en iogui i corredora, Copeland ofereix una mica de tot el que fa al seu IG, tant si voleu aprendre finalment a fer un handstand com a córrer la vostra primera mitja marató. Els entrenaments de Nike Master Trainer estan disponibles a l’aplicació Nike Training Club, però també podeu consultar el seu entrenament de cardio en directe en directe a YouTube i Instagram per obtenir més entrenaments a casa.



Brittany Watts

L’entrenadora de Performix House i entrenadora de Precision Nutrition, Brittany Watts, sempre publica els seus impressionants entrenaments a Instagram (com aquest, on empenta 555 lliures ... increïble), a més d’entrenaments de nivell per a principiants que podeu fer a casa usant el vostre propi pes corporal. Watts també ofereix formació individual FaceTime, classes de grup Zoom i entrenament nutricional a través del seu lloc web.

Lauren Ash

Si en aquest moment necessiteu un contingut edificant, consulteu Lauren Ash, professora de ioga i meditació i fundadora de Black Girl In Om, un lloc web de benestar per a dones de color. Sintonitza el seu podcast Black Girl In Om, on se centra en temes com l’autocura i l’amor propi per a les dones de color, i fes un cop d'ull als seus vídeos de meditació guiats aquí.

Selena Watkins

Si preferiu els entrenaments de dansa en lloc de peses, Selena Watkins és una cita obligada. L’entrenadora i ballarina de fitness va fer una gira amb Nicki Minaj i va actuar a l’espectacle de mitja jornada del Super Bowl de J.Lo i Shakira, i té el seu propi programa d’entrenament inspirat en el Carib, Socanomics, que combina cardio de ball amb coreografies.



Amor aliat

Ally Love té molts títols, inclòs model, ambaixador d’Adidas, amfitrió de les Brooklyn Nets i fundador de Love Squad. Si ets aficionat al ciclisme, voldràs veure les seves classes a l’aplicació Peloton; el seu bagatge també la converteix en una de les instructores més estimades de la plataforma.

Monica Jones

Fins i tot si no teniu ni idea de com enganxar-vos o fer cops, l’entrenadora de boxa i l’entrenadora Under Armour, Monica Jones, val la pena seguir-la només per la seva motivació d’entrenament. Prengui el seu entrenament a casa inspirat en la boxa a YouTube i sintonitzi el seu entrenament Zoom en viu basat en donacions gratuït a través de la boxa Bash, per ajudar a donar suport a Black Lives Matter.

Chrissy King

Si voleu seguir un entrenador positiu per al cos amb un enfocament en l'entrenament de força, conegueu Chrissy King. L’entrenador de condicionament físic creu en el poder transformador de l’aixecament de peses i està retornant a través de Women & apos; s Strength Coalition, una organització sense ànim de lucre que augmenta l’accés a la forma física i al moviment, mitjançant la promoció, l’educació i les beques. King ha organitzat seminaris web sobre com afrontar la manca de diversitat i d’inclusió als espais de fitness i té un nou curs sobre pràctiques antiracistes al qual us podeu inscriure per ara.

Jeanette Jenkins

Fundadora del programa de fitness Hollywood Trainer Club, Jeanette Jenkins ha treballat amb famoses com Alicia Keys i Serena Williams. Per sort, l’entrenador i entrenador de salut també comparteix regularment els seus entrenaments de circuits de pes corporal fàcils al seu compte d’Instagram perquè tots puguem obtenir els beneficis.

Elisabeth Akinwale

Elisabeth Akinwale és una conscienciada aixecadora de peses, atleta de Under Armour i copropietària de @ 13thflow, un gimnàs de força i condicionament a Chicago. Com a cinc vegades atleta de CrossFit Games, també aporta la necessària visibilitat als atletes negres que competeixen en un esport que històricament ha mancat de diversitat.

Lita Lewis

A més de compartir exercicis de pes corporal a casa, Lita Lewis, entrenadora de condicionament físic i de vida, també proporciona molta saviesa sobre com mantenir els seus somnis, provar coses noves i prioritzar l’autocura. Inscriviu-vos als seus programes de formació en línia i llibres electrònics i subscriviu-vos al seu canal de YouTube.

Roz 'The Diva' Mays

Com demostra el vídeo anterior, Roz parla de les interseccions entre la forma física i la raça, la riquesa, el pes i molt més. A més de l'entrenament personal (els seus clients inclouen 'atletes més grans, verges de gimnàs despistats i altres inadaptats'), l'entrenador certificat també imparteix classes de ball de bastons en línia en línia a través de Body and Pole, i acull & rdquor; i & apos; tirades formals & apos; que us podeu inscriure a través de Patreon.

Chelsea Jackson Roberts

És possible que conegueu a Chelsea Jackson Roberts com a instructora de ioga i meditació de Peloton o ambaixadora de Lululemon, però també utilitza la seva passió per l’educació (és una antiga professora d’escola i té el doctorat en Estudis Educatius) per crear Ioga, Literatura. & Art Camp. El camp sense matrícules ofereix un lloc on les adolescents poden llegir, escriure poesia, practicar ioga i construir una comunitat. (Podeu donar o proporcionar assistència aquí.)